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怎样避免射精无力

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来源:武汉仁爱医院 日期:2013-12-09 点击:

  导读:生活中很多男性都出现射精障碍。经常发现有些朋友会有射精无力状况,遇到射精无力状况总是非常的苦恼。那没到底该怎么办呢?可以每天收缩耻骨尾骨肌,可提高射精力度。

  当阴茎插入阴道后有意识地收缩它,不仅可以增强男性的肌力,也有助于加强对女性的刺激力度。如女方感觉不到阴茎的收缩,表示男子应注意锻炼耻骨尾骨肌了。这组肌群位于盆底,受年龄因素影响,也和体质减弱有关,特别是过度肥胖的人容易发生薄弱无力。检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾,如果能够承受,说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎,毛巾位置就会提高。这个检查还可以检验锻炼效果。

  收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。肌肉强度增强后,可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

  耐力练习一段时间后,可改变练习方法,通过短促的抽动练习耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉。每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月,就能收到明显的效果。

  以上就是关于早泄的调理小常识的简单总结,希望能帮助到大家!男科专家提醒广大男性朋友,想要了解更多疾病相关知识,可以【点击在线咨询服务-免费咨询专家】

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